منتديات مملكة البنات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات مملكة البنات

منتدى للبنات فقط مخصص للمرح والفائدة.لاتترددي اشتركي معنا  
الرئيسيةالبوابةبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتاليوميةس .و .جدخولالتسجيل

تقربوا مفاجأت الحصرية والجديدة للملكة البنات بحلول الشهر الجديد تقربونا وزيدوا نشاطكم وراح تشوفوا احلى مفاجأت وترقيات  على مملكتنا المبدعةة ...تحيات فريق الاداارة


شاطر | 
 

 الخوخ فاكهة الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
winnie the pooh
عضوة جديدة
عضوة جديدة


عدد المساهمات : 729
نقاط : 6704
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
الموقع : in the planet

مُساهمةموضوع: رد: الخوخ فاكهة الصيف   الأحد 14 يوليو 2013, 10:18

شكر ا لك على المعلومات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيعي في مملكة البنات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
توقيعي :




wer5t4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youpi
الـــنـائـبـــة ♪
الـــنـائـبـــة ♪


عدد المساهمات : 51
نقاط : 9244
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: الخوخ فاكهة الصيف   الخميس 04 يوليو 2013, 23:51




 الخوخ مصدره الصين، وانتشر تدريجيا بعد ذلك في أوروبا والجزيرة العربية، وهو أحد أهم الفواكه في فصل الصيف، التي لا ينبغي تجاهلها. ويستعمل الخوخ في مجالات كثيرة، في الحلويات والمربى وسلطات الفواكه، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، بحوالي 40 سعرة حريرية لكل 100 غرام، بنسبة 9% سكريات، ويحتوي على 87٪ ماء.  ويوفّر الخوخ الكثير من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، أهمها الفوسفور والمغنيسيوم والحديد، وكذلك النحاس والزنك واليود، وفيما يخص البوتاسيوم فيحتوي كل 100 غرام على 200 ملغ، وهي نسبة كبيرة مقارنة بالفواكه الأخرى. كما يوفر الخوخ الكثير من الفيتامينات، مثل فيتامين “ج”  و”ب5” و«ب3”، وهو مصدر جيد للألياف، حيث توفر ثمرة متوسطة الحجم غير مقشرة من 5٪ إلى 9٪ من الألياف الموصى بها يوميا لشخص بالغ. وتتكون هذه الألياف أساسا من البكتين، التي تحفّز الأمعاء، بالإضافة إلى منع الإمساك.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الخوخ، كباقي الفواكه والخضروات، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، لغناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف ومركّباتها، التي تلعب دورا وقائيا هاما من الأمراض المزمنة الأخرى، كما تحمي البشرة.
يمكن أن ينصح بتناول الخوخ لمرضى السكري، بمعدل حصتين في اليوم، بمقدار 150 غرام، كما ينصح من يشتكي من السمنة أو للمحافظة على الرشاقة بتناول الخوخ، الذي يساعد كذلك على خفض الكولسترول السيئ في الدم، بالإضافة إلى أن نسبة البوتاسيوم المرتفعة تجعل الخوخ حليفا صحيا للضغط الدموي المرتفع.



vvcc 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخوخ فاكهة الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة البنات :: ثقافة و علــوم :: ◄ الصحة و التغذية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عودة بعد فراق داما طويلا
الأربعاء 04 يونيو 2014, 02:37 من طرف ايناس الفنانة

» كريم مطمور
السبت 05 أبريل 2014, 01:52 من طرف ikrame karouma

» تعرف على عنتر يحي
السبت 05 أبريل 2014, 01:45 من طرف ikrame karouma

» 18 نوفمبر عيد جديد
السبت 05 أبريل 2014, 01:36 من طرف ikrame karouma

» صور الخضر في مستفى المرضى بالسرطان في بني مسوس
السبت 05 أبريل 2014, 01:33 من طرف ikrame karouma

» إبعاد غزال ،بلحاج، قاواوي والعيفاوي عودة مفتاح ومترف وأول دعوة لعودية، زرداب، مسلوب، مصطفى وبن يمينة
السبت 05 أبريل 2014, 01:31 من طرف ikrame karouma

»  همسات الثلوج
السبت 05 أبريل 2014, 00:53 من طرف ikrame karouma

» عروسات انمي ...حلوين
السبت 05 أبريل 2014, 00:51 من طرف ikrame karouma

» صًوُر آطُفُآلُ آنْمْيُ مْتْحرڪة ڪيُوُتْ||~
السبت 05 أبريل 2014, 00:48 من طرف ikrame karouma